co zjesz

[...] 25 ww 68 kcal 558 16-00 Activita Whey Gainer Dibencozide Positive nie skzoda ci kasy na te gainery?? pamiętaj gianer to jest sproszkowane żarcie(lepiej wyjdziesz na tym jak zjesz wartościowy posiłek) Razem białko 10 tłuszcze 0,8 ww 35 kcal 187 17-00 Activita BCAA Elite 1000 bcca przy twoim stażu zbędne no ale skoro masz zpieniądze 18-00 Activita [...]

Jak zjesz dobrego "kotleta" to nie będziesz potrzebował już tego białka w prochu ,a co do kreatny poczekaj bo i bez niej na początku będziesz miał efekty

Tak naprawde to jest jeden h.u.j czy weźmiesz odrazu a czy po 15 czy 30 minutach zjesz itp. bzdety. Efekt końcowy będzie taki sam. Niewiem poco zawracać sobie głowe takimi ******łami. Wszystkie sposoby co wymieniłeś przyniosą Ci taki sam efekt.

Jak zjesz wszystko co masz zjeść - bilans impaktora i kcal będzie się zgadzał, to nie jest mocno ważne czy rozbijesz to na 1,2,3,5 czy więcej posiłków.

Szczerze powiedziawszy, jeśli dbasz o dietę, nie przejmowałbym sie specjalnie domniemanym katabolizmem, szczególnie, przy stosunkowo krótkich sesjach treningowych. Jedząc solidny posiłek z 1-2h przed treningiem, aminokwasy wciąż krążą w krwiobiegu podczas wysiłku - okres trawienia, w zalezności od posiłku może trwać z 5-6h. Zjesz potreningowy, [...]

ale i tak nie widze sensu zakładania takiego postu ... masz i tak zjesz tak a nie inaczej wiec po co temat zakładasz ? co chcesz usłyszec? jakie efekty?-sam zobaczysz ...

[...] do tego również predyspozycja genetyczna. Na samej mecie w małych dawkach złapanie 2-3kg czystej masy mięśniowej to za***isty wynik. Wiesz mięśnie trochę wolniej rosną niż brzuszek wypchany wodą podskórną. To prawda zjesz z 40 mg na dzień i po miesiącu dycha ci wpadnie- co z tego jak 80 % to będzie woda, która ci zleci po odbloku tak czy siak.

[...] bialy, brazowy To jak chcesz slodzik to wsyp 1-2 tabletki a nie 20 tabletek tego slodziku A co do twojego pytania powinno sie jesc od 30minut do 1h po treningu posilek potreningowy. Najlepiej jak bedzie maly odstep miedzy aerobami a posilkiem to wtedy z tluszczy bedzie jeszcze pozyskiwana energia. Najlepiej bedzie jak zjesz z 40 minut po aerobach

Chłopie co ci da kreatyna nic solidna dieta tylko co z tego ze zjesz duzo a nic wartosciowego

Dobry zestaw Ale po co Ci tyle białka i gainera? Diety nie masz? Przeterminuje Ci sie zanim zjesz. Wyslij lepiej nam troche

[...] gromadzil tluszcz, czy nie, zalezy od tego, ile kalorii mu zafundujesz w ciagu dnia nie usprawiedliwisz sie po zjedzeniu duzej ilosci kalorycznych posilkow tym, ze nie zjesz juz nic po 18 zreszta, co to w ogole za magiczna pora? o ile miescisz sie w bilansie swojego zapotrzebowania, o tyle mozesz zjesc nawet i pol godz. przed snem [...]

[...] z kielicha albo dodać do warzyw. Reszta tłuszczy będzie z produktów zawierających białko. białka: trochę tego musisz zjeść bo wypada ok 160g czystego białka dziennie (jak zjesz trochę więcej to nie powinno być źle bo i tak jest dieta minimum). Gotowane albo duszone ma być. Kurak najlepszy. Ser biały na ostatni posiłek. No i oczywiście jajka :) [...]

[...] ja. Też mi wmawiali nerwice, badane miałem serce, kołatanie, migotanie, krótki oddech i inne cholerstwa. Normalnie paranoja. Jeśli masz zwykłą hipoglikemie to wystarczy, że zjesz słodkie, jakiś owoc czy coś i objawy przechodzą ale w moim przypadku po słodkim cukier wzrastał i jeszcze bardziej spadał. Mi pomogło wyrzucenie cukrów prostych. Kilka [...]

[...] non stop na forum, liczy sie dodatni bilans kaloryczny, a co za tym idzie, trzeba wiedzieć ile sie je. Zapewne i tak nie skorzystasz z tych rad i kupisz sobie gainera z mysla ze bedziesz wielki jak zjesz odżywke. Wiec jak już to wal po treningu i 1 miedzy posilkami nie przekraczaj 2x dziennie gainera. ( MASS XXL moze byc ) Pozdro _______________

[...] być niezaklocony. Nie powinno sie zatem przyjmować, żadnych posiłków w nocy. Organy wewnętrzne, mam na myśli wątroba i nerki regeneruje sie podczas snu. Jak wiadomo, gdy zjesz, zaklocisz proces regeneracji, a co gorsze wzmozesz ich prace (wolniej pracują podczas snu).Pozostaje także kwestia mycia zębów -widmo prochnicy. Próbowałem na własnej [...]

[...] komfortu, pojawiają się sensacje żołądkowe. Organizm traci energię na trawienie, zamiast na efektywne trenowanie. Jestem tego zdania co kolega Domer . Spokojnie kalorii z posiłku przedtreningowego możesz przenieść na ostatni posiłek , który jest bez węglowodanów . Przed treningiem zjesz mniej objętościowy i nie będzie żadnego problemu .

trudno, zjesz to, kupisz następne - forte. tego 3 - 5 na noc . co do magnezu to przy dawkach jednorazowych większych niż 200mg (jonów mg) trafaiają się czasem problemy gastryczne. łącznie z supli dostarczam w ciągu doby 300 - 500mg magnezu, w dawkach podzielonych i jest ok.

Ten makaron przydałby sie dla tych co sana redukcji W lato sie niechce jeść więc zjesz jedną porcje i jesteś pełny na cały dzień.

[...] na myśli? wiecej oliwy zamaist ryżu? Juratek: jabłka,orzechy przegryzaj między posiłkami,więcej warzyw dodaj,bo masz bardzo malutko.Wywal ten makaron o 22,bo to są węgle ,zjesz to i pójdziesz spać ,a węgle zostaną przetworzone w tłuszcz,a tego chyba nie chcemy?,zamień w ostatnim na twaróg chudy i przesuń do tego posiłku oliwe z oliwek,tłuszcz [...]

dieta nie wygląda źle, tylko te warzywa z biedronki - 30g tłuszczu/20g węgli na 20 g? kup coś porządnego, bo to porządne nie jest. co do godzin - czy ostatni posiłek będzie o 18, czy o 23 - jak zjesz wszystko nie ma to znaczenia. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-04-18 08:21:17